O debelosti
Medicinska stroka prekomerno težo in debelost razume kot telesno bolezen s psihološkim ozadjem. V zdravljenju debelosti je učinkovita celovita obravnava, ki je usmerjena v hujšanje in dolgoročno vzdrževanje teže. To dosežemo tako, da odpravimo okoljske in psihološke vzroke za povečano težo. Tak pristop edini omogoča dolgoročno redukcijo teže, brez ponavljajočih se diet, torej hujšanja in ponovnega »rejenja«.
Marsikdo s povečano telesno težo sebe ne dojema kot bolnika, podobno razmišlja tudi veliko zdravstvenih delavcev. Prepričani so, da imajo sebe in svojo težo pod kontrolo in da bodo že shujšali, kadar in če bodo to želeli. Podobno obrambnost je opaziti tudi v zvezi z drugimi vedenjskimi vzorci, ki jih radi dojemamo le kot razvade – kajenjem, uživanjem alkoholnih pijač in še čim…A število ljudi s prekomerno težo narašča, v Sloveniji je prekomerno prehranjenih več kot polovica odraslih. Narašča tudi število prekomerno prehranjenih otrok in mladostnikov. Povečana količina maščobe v telesu je povezana s številnimi sodobnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, zamaščenostjo jeter, ožilja, kamni v žolčniku, in še številnimi drugimi. Tveganje za zdravje pa je tudi stalno nihanje telesne teže, se pravi hujšanje in ponovno pridobivanje teže. Napačno prehranjevanje je včasih lahko očem tudi skrito in se ne odraža na povečani telesni teži, a je kljub temu zdravju škodljivo.
Hujšanje
Hujšanje ali strokovno redukcija teže je postopno zmanjševanje telesne teže tako, da se zmanjšuje volumen maščobe v telesu. Hujšanje je prva faza obravnave debelosti oz. povečane teže, druga faza je stabilizacija dosežene znižane teže. Hujšanje je varno in zdravo le takrat, ko s pomočjo ustrezne diete in telesne aktivnosti, torej z odvzemom energije in njeno povečano porabo, dosežemo, da se v telesu zmanjša volumen maščobe, ob tem pa ohranjamo pusto telesno maso, predvsem mišice. Za varno in zdravo hujšanje ni dovolj, da posameznik sledi dietnim navodilom ali nasvetom glede gibanja. Oboje, predvsem pred poletnimi meseci, v izobilju ponujajo poljudne revije ali knjige ali pa samooklicani strokovnjaki za hujšanje. Prehranske potrebe pri ljudeh se namreč razlikujejo, jedilniki za hujšanje pa jim morajo slediti in jim morajo biti prilagojeni. Zato vsem, ki morajo shujšatio več kot 5 kilogramov, priporočamo, da se glede hujšanja posvetujejo z osebnim zdravnikom, nato pa poiščejo pomoč v specializiranem zdravstvenem centru za hujšanje.
Druga nevarnost so različni pripomočki za hujšanje, s katerimi je shujševalni trg dobesedno preplavljen. Nekateri so neučinkoviti in nenevarni, med njimi pa so tudi taki, ki imajo resne stranske učinke in puščajo posledice na zdravju. Mednje sodijo tudi prehranska dopolnila, predvsem pa pripravki, ki vsebujejo hormone (ščitnice), poživila (epinefrin), itd. Previdnost ne bo odveč tudi v primeru, ko je pripravek opredeljen kot “naravni”.
Veliko ljudi se za hujšanje poslužuje nadomestnih obrokov, t.i. meal replacement sistema. V svetu obstajajo številne različice, nekaj jih je na razpolago tudi v Sloveniji. Nadomestni obroki imajo svoje mesto tudi v strokovnem pristopu v dietoterapiji pri hujšanju, a mora biti vsak posameznik, ki mora shujšati več kot 5 kg in bi želel hujšati s pomočjo nadomestnih obrokov več kot teden dni, pod nadzorom zdravnika.
Zelo pomembno je, da posameznik že med hujšanjem spremeni prehranske in gibalne navade, saj bo le tako lahko nižjo težo ohranil. Ni zanemarljiv podatek, da se več kot 80% ljudi, ki hujšajo, po hujšanju ponovno zredi. Zato je pomembno izbrati program, ki bo usmerjen ne le v hujšanje, pač pa tudi v dolgoročno ohranjanje nižje telesne teže.
Hujšanje v centru Medico dr. Sentočnik
V centru izvajamo učinkovite, inovativne, moderne postopke hujšanja in oblikovanja postave. Hujšali boste pod okriljem vrhunsko usposobljene ekipe strokovnjakov, ki jih vodi internistka in psihoterapevtka Tina Sentočnik, dr. med., vključeni pa so še internist – kardiolog, specialist za ultrazvočno diagnostiko, klinični dietetik, psiholog – psihoterapevt, športni pedagogi – aktivacijski terapevti ter diplomirana kozmetičarka.
Hujšanje običajno traja od 6 – 8 mesecev, čas trajanja pa je odvisen predvsem od količine odvečnih kilogramov. Povprečna priporočena hitrost hujšanja v centru Medico dr. Sentočnik je 10% od začetne teže v osmih tednih: 100-kilogramski posameznik bo tako v dveh mesecih varno in zdravo shujšal vsaj 10 kilogramov. Glede na motivacijo in potrebe pa lahko z različnimi postopki, ki jih v centru uporabljamo, hujšanje tudi pospešimo ali upočasnimo.
Hujšanje bi moralo pri vseh posameznikih, ki imajo ITM 30 ali več, potekati pod zdravniškim nadzorom. ITM izračunamo tako, da svojo težo v kilogramih delimo s kvadratom telesne višine v m2. 1,70 m visok posameznik, ki ima 90 kg, ima ITM 31,14 kg/m2. Tudi pri tistih z ITM med 25 in 30 je priporočljivo hujšanje pod zdravniškim nadzorom, če imajo pridružene bolezni, npr. sladkorno bolezen, zvišan krvni tlak, itd.
Predvsem pa priporočamo hujšanje pod zdravniškim nadzorom vsem, ki so hujšali že velikokrat in se ponovno zredili, ter tistim, ki si želijo varnega in zdravega hujšanja enkrat za vselej – ko bodo zmogli po končani dieti doseženo težo tudi ohraniti.